Le CRO Shopify

Ce livre s'adresse à ceux qui veulent bien manger sans que cela devienne un deuxième métier — ni pesée, ni application, ni plan alimentaire imprimé qui finira aimanté au réfrigérateur puis ignoré.

Sa conviction : la plupart des gens savent déjà, en gros, ce qu'il faudrait manger. Ce qui manque n'est pas la connaissance, c'est une structure qui décide à leur place les soirs de fatigue — parce que c'est là, à 18 h 30 devant le réfrigérateur, que les bonnes intentions meurent.

À la fin de ce livre, vous saurez :

• appliquer les trois seuls principes que la recherche établit solidement, sans le bruit médiatique ;
• construire votre répertoire de quinze repas et la liste de courses qui va avec ;
• composer une assiette sans balance, avec la seule mesure toujours disponible : votre main ;
• traverser restaurants, invitations et voyages sans culpabilité ni « semaine foutue ».

Les chapitres se lisent dans l'ordre, l'annexe fournit le répertoire à remplir et la liste socle. L'installation complète — répertoire plus liste — prend une heure, une fois.

Cadre honnête : ce livre s'adresse à des adultes en bonne santé, sans trouble du comportement alimentaire ni pathologie exigeant un suivi. Dans ces cas, la structure ne remplace pas un professionnel — et le dernier chapitre dit clairement où s'arrêtent ses limites.