Prompter des Créatives

Ce livre s'adresse à tous ceux qui ont déjà commencé — le sport en janvier, l'écriture en septembre, la méditation après un article convaincant — et arrêté six semaines plus tard, avec la conclusion habituelle : « je manque de discipline ».

Cette conclusion est fausse, et c'est la meilleure nouvelle du livre. Les habitudes n'échouent pas par manque de volonté ; elles échouent par défaut de conception — trop grosses, mal ancrées, sans version de secours, jugées sur des critères qui garantissent l'abandon. La conception, elle, s'apprend.

À la fin de ce livre, vous saurez :

• dimensionner une habitude sur votre pire journée, la seule qui compte ;
• l'ancrer sur un repère existant plutôt que sur une heure ou une humeur ;
• modeler votre environnement — la friction — pour que le comportement suive la pente ;
• rompre sans abandonner : la règle « jamais deux fois de suite » et le protocole de reprise.

Les chapitres se lisent dans l'ordre, du diagnostic à l'empilement de long terme. La fiche d'habitude de l'annexe se remplit en dix minutes — une seule habitude à la fois, c'est la règle la plus importante du livre.

Ce que ce livre refuse : les « 21 jours pour changer de vie » et les routines de héros. Il propose moins spectaculaire et plus rare : des comportements encore là dans cinq ans.